正念修心解壓坊(公益項目)1808

主旨:
透過[正念]修心,配合靜心呼吸,可促進心境達至[清淨至善、復我本然] 的狀態,從而紓解情緒壓力,得到一份悠然靜心、滿足自在的能量。

正念修心功效:

容易學習及掌握,無任何副作用,能有效促進身心健康,加速疾病痊癒,對睡眠、亞健康、慢性疾病及疼痛等尤為明顯,同時更可紓減壓力及情緒困擾,增強覺察力、專注力、提昇工作效率、締造心境平靜、促進家庭生活滿足感及創造幸福快樂指數。

四合一特式:本課程參閱MBSR為藍本,再經EDMOND SIR綜合修訂,加入些少道家元素以適合華人修練的精簡課程(Mindfulness-Based Stress Release, MBSR),使學習時間縮短、效能明顯提昇,由調理級提昇至準治療級的水平。

  1. 總結EDMOND SIR逾30年不同派別的靜心修練經驗為中軸
  2. 融會李老師的大量情緒急救治療個案經驗心得,以調理及準治療為旨
  3. 加入能量心理念力精華
  4. 配合獨特的呼吸格式

課堂日期/時間:

  A班:7月 30日(星期一)   晚上7:40-9:10 (已滿額)
  B班:8月 1日(星期三)     晚上7:40-9:10 (已滿額)
  C班:8月 4日(星期六)     下午3:10-4:40 (已滿額)

堂數:共1堂

人數:小班教導,4-6人開班,上限最多8人,每人都有機會獲個別指導。

地點: 旺角塘尾道 18號嘉禮大廈 4樓 E室(GOOGLE地圖)

如人數超額或其他原因,課堂可能會改往油尖旺區另一場所。

主辦:藍天情緒治療及培訓中心

導師:由中心總培訓導師李天華先生(EDMOND SIR)親授

40年基督靈命修心資歷、20年道家打座及10年日本、印度及美國能量治療培訓及治療經驗

對象:16歲或以上,初學或有正念靜心經驗均可,祈望舒緩個人壓力、療理身心情緒、提昇心靈及狀態者或有興趣人士

語言:粵語

豐盛交換:正價每人 $388 ;

請即到本網頁下端報名 及指定日期前到銀行成功預繳金額即可【以單據及銀行截數時日為準】。

本項目由沙崙服務基金贊助部份開支,以能普及推廣正念修心,惠澤社群。

查詢:
(852)2396 0789

其他:
1. 課堂以經驗式修習為本,由導師引導學員靜心參與。
2. 請穿著鬆身衣褲及帶備飲用水。

3. 課堂內容完全與任何宗教無關,本心法擁有很高的兼容性,可自由選擇將個人的信仰融合當中。

伸延學習:[正念修身]氣念課程(止痛 袪病 活血篇)。
請留意藍天中心通告



報名方法:請到本頁下端[網上即時報名]

請先在[網上報名表]填上資料,每人只限為自已報名,留下正確中及英文姓名,聯絡手機號碼及電郵地址。之後到恒生或中銀繳付班費,再將收據的正面寫上姓名,電郵到本中心郵箱:bluesky.emotion@yahoo.com 或 whatapps 到 6625 3170,我們將會用WTS電郵回覆確認。

名額有限,祈為珍惜。先到先得(以網上報名+銀行預繳金額+收到確認訊息為準),額滿即止。

本中心保留接納報名與否、並本課堂的開辦修訂/開辦與否的權利。

繳付方法:

[A]  恒生銀行 匯豐銀行  自動櫃員機轉賬持該行所發具轉賬功能的信用咭或提款咭,到任一恒生或匯豐的自動櫃員機, 輸入  台端的密碼,按轉賬及畫面指示,再輸入本中心戶口編號:789 612 165 883 (戶名:BlueSky Therapy and Training Centre),並輸入金額,拿取收據。

[B]   恒生銀行 各分行櫃位:戶口編號:789 612 165 883 戶名:BlueSky Therapy and Training Centre  。記得拿取收據。

[C]  中國銀行(香港)  自動櫃員機轉賬:持該行所發具轉賬功能的信用咭或提款咭,到任一中銀的自動櫃員機,輸入  台端的密碼,按轉賬及畫面指示,再輸入本中心戶口編號:019 612 100 555 05 (戶名:SHARON SERVICES CENTRE),並輸入金額,拿取收據。

§  国内来人可转存款项到中国建设银行广州分行,账户号码: 62170033 2000 0415 540,账户名称:李天华

注意!由於銀行系統的影響,以下入帳方式無法於即日確認: 
若使用 網上\櫃員機 轉賬,或由現金機或支票機入賬,由於銀行運作需時,要待1-2個工作天方能完成。請緊記保留收據及以電郵或傳真(辦公日14:00-19:00接收)予本中心。
§  跨行網上轉帳:需待兩至三個工作天方能入賬 (例:由渣打銀行轉帳至本中心的恒生銀行戶口。)(付款人須自行繳付手續費!)
§  國外付款要需預留三至四個工作天才能入帳。(付款人須自行繳付手續費!)

查詢:請即來電2396 0789 (星期一至六,12:00-20:00)星期日及公眾假期休息。



*
責任聲明:

本頁內對所有有關治療效果的描述,乃根據美國相關研究、交流學習、實踐操作、經驗累積、追查驗証而來,務求忠於客觀事實,並不替代傳統醫囑噂。我們在情緒治療及培訓的取態,均以認真盡責、愛心扶持,力求安全無副作用為旨。惟果效會因應個人的情況而有所不同,並非保証適用於某一人或不一定適用於另一人。

特別聲明:本網頁並不主動收集個人資訊,亦不會採集手機、平版及電腦的各項存取權。



網上即時報名
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參加項目名稱?(請選合班別的空格位置按一次) *
 C班:正念修心(1808C)8月4日 SAT下午3:10-4:40
你的中文姓名? *
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你的英文名字?(Mary,Peter或名字譯音) *
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手機號碼: *
你的年歲:
 18-25歲
  26-35歲
  36-45歲
  46-60歲
  61-70歲
  71歲或以上
性別:
 女
 男
 其他
之前曾否參加本中心的培訓或個案項目? *
 是
 否
在那裡得悉本課程?(可選多項) *
  藍天的網頁/辦事處/職員/
  藍天客戶、學員或案主
  沙崙教職員、會友、家長、校友
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  網台:城寨 安靜主持:煉心術
  網台:i-TV media 療齋
  222平台
  流動生命/綠野林
  自在社
  身心靈平台
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我是次的繳費總額為: *
 預繳$ 50 場地成本(請於收到藍天中心WTS或電郵訊息,於指日期前到銀行預付)
 到時即場到付 $388 (只收現金及不設找續)
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有*者為須填入的真確資料。
作為專業及具歷史的心理輔導機構,我們高度重視保障個人資料,故所有填入的資料,只用作本中心的聯絡、通告或項目通知之用,均受香港私隱條例保障。

知多些!
心理健康長壽的50%Elizabeth_Helen_Blackburn.jpg
2009年諾貝爾生理學醫學獎得主、美國加利福尼亞三藩市大學細胞生化及物理教授伊麗莎白·布萊克本(Elizabeth Helen Blackburn)總結出要良好生活品質健康長壽之道,是:合理飲食佔20%、睡眠10%、運動10%,曬太陽5%、環境欠佳(空氣/電磁場/金屬痡牙粉等)5%,而情緒心理的平衡卻高佔50%!
正念修心就可以提昇我們的心理平衡!


泰國少足球員集體靜心獲救:12.jpg最近在非常兇險的清萊泂穴內,無食物被困18日的12
名少年球隊員,由教練引領全體 [靜心冥想(正念)],非常有效提昇生命力舒緩情緒壓力,最終都可以平靜心境等待拯救人員到來而獲救。


都市壓力:

由於生活急速,我們常飽受生活、金錢經濟、工作學習、健康或人際等壓力煎熬,以致落入心神不安、緊張擔心、無奈無助、自責內疚、思慮好惡的壓力狀態。很多時會不自覺地以慣性或近乎奴隸的方式反應,缺乏覺知及適當的應變,往往就會為我們帶來更多的煩惱和壓力,甚至會積累成為焦慮、緊張、抑鬱、疲累、睡眠、頭/胃痛、高血壓等各種身心疾患。

Dr._Jon_Kabat-Zinn.jpg國際認同:
[正念] Mindfulness(或稱靜心、內觀、冥想、靜觀、靜默) 為美國麻州大學醫學院的卡巴金博士 (Dr. Jon Kabat-Zinn) 於 1979 年所創導的正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR),純屬人體天然本能,不涉及任何宗教元素,至今已有大量科學研究,証明[正念]可以簡易有效地紓減各種身心病及情緒壓力。

捲席全球:
正念靜心正捲席全球,在世界500強企業:通用、寶潔、塔基特、GOOGLE、福特汽車及哈佛商學院、西點軍校等,都為員工提供內部的正念靜心培訓。在達沃斯世界經濟論壇,[正念]都被納入討論主題。在美國的一些學校都會安排學生們每天一起打坐冥想。香港大學、中文大學、醫管局、賽馬會及多間社福團體都有在其屬下或申辦單位推行相關培訓。